5 Siguiente mejores alternativas para beber café en el trabajo
Aunque hay muchos estudios sobre los beneficios para la salud del consumo de café, hay varias alternativas que pueden ayudar a recargar su día de trabajo.
El café es típicamente un go-to de bebidas para los empleados ocupados. Ya se trate de beber una taza o dos de la mañana, o tener una cervecera olla todo el día, es probablemente uno de los más convenientes pick-me-ups en el trabajo.
Sin embargo, hay algunas otras grandes maneras que usted puede recargar su tarde sin beber dos o tres tazas de café. Aunque no hay nada malo en tener un poco de café en su dieta, también hay algunos riesgos que nuestros cuerpos están expuestos a cuando tenemos demasiada cafeína.
Mientras que la mayoría de nosotros aquí en Venga recomendados son conocedores de café, nos gusta para recargar nuestros días con algunas otras alternativas. Echa un vistazo a estas útiles maneras de mantener a usted empujando a 15:00 durante su jornada de trabajo:
1. Beba más agua.
Si usted está en necesidad de un rápido pick-me-up en el medio del día, ¿por qué no tomar un vaso de agua? Beber un vaso o dos de agua le puede dar un rápido impulso de energía y ayudar a combatir la fatiga. Idealmente, usted debe beber ocho a nueve vasos de agua al día para mantener su metabolismo en movimiento. Lo más importante es beber más agua en el trabajo le mantendrá de deshidratación y cansado en el medio del día.
Mientras que la mayoría de nosotros aquí en Venga recomendados son conocedores de café, nos gusta para recargar nuestros días con algunas otras alternativas. Echa un vistazo a estas útiles maneras de mantener a usted empujando a 15:00 durante su jornada de trabajo:
1. Beba más agua.
Si usted está en necesidad de un rápido pick-me-up en el medio del día, ¿por qué no tomar un vaso de agua? Beber un vaso o dos de agua le puede dar un rápido impulso de energía y ayudar a combatir la fatiga. Idealmente, usted debe beber ocho a nueve vasos de agua al día para mantener su metabolismo en movimiento. Lo más importante es beber más agua en el trabajo le mantendrá de deshidratación y cansado en el medio del día.
2. Trate de beber té verde.
El té verde es una gran alternativa para aquellos de ustedes que quieren evitar el nerviosismo asociados con café. Esta bebida ofrece una combinación de cafeína y teanina, que le da la energía que necesita sin sentir que tenía demasiada cafeína. Además, hay algunos excelentes beneficios de salud adicionales a beber té verde, también.
3. Tome un paseo.
Si te sientes un poco de sueño durante su jornada de trabajo, tómese unos minutos para dar un paseo alrededor de la oficina. Camina por el pasillo o ir a la sala de descanso para charlar con un colega durante un minuto o dos. Este pequeño descanso de su trabajo puede ayudar a despertar y volver a su escritorio listo para asumir el resto de su día.
4. Imagen de bocadillos saludables.
Tener algunos frutos secos o barras de granola en la mano es excelente para la tarde pick-me-ups. Es importante mantener el azúcar en la sangre bajo control durante el día para ayudar a evitar que se caiga o perder energía. Cuando usted está comenzando a sentirse cansado en el trabajo, tomar un aperitivo y tomar un descanso de 10 minutos. Esto le ayudará a recuperar el enfoque al tomar decisiones saludables.
5. Llame a un amigo.
A veces todo lo que necesita es un poco de interacción social para ayudar a recuperar el foco. Llame a un amigo o miembro de la familia y ponerse al día durante unos minutos. Estas interacciones sociales pueden ayudarlo a cambiar su mente a un lugar más positivo, que le da un ascensor en la tarde. No tiene que ser una llamada de larga; simplemente tomar unos minutos para tocar la base con mamá o papá, o preguntar sobre día de un amigo.
Estas son sólo algunas de las cosas simples que usted puede hacer en el trabajo para recuperar la concentración y ser revitalizado durante su jornada de trabajo. Aunque puede ser tentador para tener un flujo constante de café disponible cerca de su escritorio, la mejor manera de recargar su tarde es haciendo algunas opciones saludables que empezar a moverte y sentimiento positivo.
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